Performans ve toparlanmayı zirveye taşıyan, antrenmanla tam uyumlu beslenme stratejisi.
İster amatör ister profesyonel ol; doğru beslenme, antrenmanının görünmeyen yarısıdır. Enerji dengeni, antrenman zamanlamanı ve hedefini (kütle artışı, yağ yakımı, dayanıklılık) temel alarak programını kuruyoruz.
Odak alanları
- Antrenman öncesi/sonrası beslenme zamanlaması
- Kas kütlesi ve toparlanma için protein stratejisi
- Müsabaka günü beslenme planı
- Takviye (supplement) danışmanlığı