Su tek başına yağ yakmaz; ancak iştahı düzenlemek, metabolizmayı desteklemek ve şekerli içecekleri azaltmak yoluyla kilo yönetimine dolaylı ama güçlü bir katkı sağlar.
- Öğün öncesi bir bardak su tokluk hissini artırır
- Susuzluk sıklıkla açlıkla karıştırılır
- Şekerli içecek yerine su, ciddi kalori tasarrufudur
Genel öneri günde 30-35 ml/kg su; ancak ihtiyacın aktivite ve iklime göre değişir.
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!